ダイエット計算ツール
1日にどれくらい食べればよいかを、Mifflin-St Jeor式で計算する無料ツールです。入力と同時に結果が表示され、年齢・体重・身長がブラウザの外に送信されることはありません。
- 摂取カロリー計算基礎代謝と1日の消費カロリーを計算し、体重を維持できる摂取カロリーの目安を出します。計算する
- ダイエット カロリー計算週0.25〜0.75 kgの減量ペースから、1日の目標摂取カロリーを計算します。計算する
- 基礎代謝 計算基礎代謝を3つの式で計算します。日本人向けの国立健康・栄養研究所の式にも対応。計算する
- タンパク質 必要量 計算体重と目的から、1日に必要なタンパク質の量と1食あたりの目安を計算します。計算する
続けるために
この目標をCalowlyで記録しましょう。
アプリに目標カロリーを設定して、食事を撮影するだけ。Caloが1食ごとに、その日の中でどうだったかを教えてくれます。ここで出した数字を、毎日の食事につなげられます。
計算式と本文の最終確認日：2026年9月24日
このツールは健康な成人向けの一般的な目安を示すもので、医学的なアドバイスではありません。妊娠中・授乳中の方、持病や摂食障害のある方は、食事を変える前に医師や管理栄養士にご相談ください。